Vplyv meditácie na zdravie...


Spiritualität & Erwachen: Meditation verändert Erbgut (10.November 2014)

von erst-kontakt @ 2014-11-11 – 09:05:58

Meditation verändert Erbgut

Meditácia zmení dedičské buňky

Beschreibung: editation-erbgut

Kto svojho ducha a svoje srdce posilňuje meditáciou robí súčasne niečo pre svoje telesné zdravie. A to ovplyvňuje aj dedišské buňky, ako zistili vedci.

Aj v západnom svete verí stále viac ľudí v silu meditácie. Sústredenie a pozornosť napríklad v yoge majú ukľudňovať ducha a umožnuje zbierať nové životné energie pre štresové podmienky. Že za meditáciou je toho viac ako východná esoterika potvrdzujú štúdie posledných rokov: poukazujú dôrazne na pozitívne zdravotné vplyvy.

Wer seinen Geist und sein Herz durch Meditation stärkt, tut gleichzeitig auch was für seine körperliche Gesundheit. Und das wirkt sich sogar auf das Erbgut aus, wie Forscher nun herausgefunden haben.

Auch in der westlichen Welt schwören immer mehr Menschen auf die Kraft der Meditation. Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, zum Beispiel beim Yoga, sollen den Geist beruhigen und es so ermöglichen, sich zu sammeln und neue Lebensenergie für den stressigen Alltag zu schöpfen. Dass hinter der Meditation mehr steckt als fernöstliche Esoterik, konnten in den letzten Jahren zahlreiche Studien belegen: Sie zeigen ein-drucksvoll die positiven gesundheitlichen Auswirkungen dieser spirituellen Praxis.

Der Geist kann die Gene verändern

Duch môže zmeniť geny

Doteraz nebolo známe ako meditácia ovplyvňuje telo. O to prekvapivejší je ten výsledokErgebnis jednej štúdie Studie bádateľov okolo  Richard Davidson  z Univerzity Visconsin-Madison. Podľa nej dlhoročné meditovanie vedie k značným zmenám v dedičských buňkách.

V tej štúdii porovnávajú tí vedci ľudí už roky meditujúcich so skupinou ľudí, ktorá v meditácii nemá žiadne skúsenosti. Pokiaľ prví meditovali, robili cviky sústredenia a pozornosti, tá druhá skupina sa zaoberala inými kľudnými aktivitami (čítať, pozerať TV). Pred tým pokusom bola meraná účastníkom ich genetická aktivita.

Wie genau sich aber die Meditation auf den Körper auswirkt, war bislang unklar. Umso erstaunlicher ist einer Studie von Forschern um Richard Davidson von der University of Wisconsin-Madison. Demnach führt jahrelanges Meditieren zu deutlichen molekularen Veränderungen im Erbgut.

In der Studie verglichen die Forscher Menschen, die bereits jahrelang regelmäßig meditierten, mit einer Kontrollgruppe ohne jegliche Erfahrung in dem Bereich. Während erstere acht Stunden lang Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen ausführten, beschäftigten sich letztere mit anderen ruhigen Tätigkeiten (etwa lesen und fernsehen). Sowohl vor als auch nach dem Versuch wurde die Genaktivität der Teilnehmer registriert.

Meditieren beugt Entzündungen vor

Meditovanie zabraňuje zápaly

Výsledok bol prekvapujúci a neočakávaný: na začiatku toho experimentu bola genetická aktivita u oboch skupín ešte rovnaká. Celkom iný obraz genaktivity sa ukázal koncom dňa: tá niekoľko hodinová meditácia skutočne zanechala stopy v genetických buňkách. Predovšetkým bola aktivita v zápalotvorivých génoch znížená. V tej druhej skupine neboli meratelné žiadne zmeny. „Naše gény sú prekvapujúco menitelné. Meditácia a duchovná pozornosť môže meniť ich aktivitu.“ Hovorí Dr. Richardsaon.

Das Ergebnis war so erstaunlich wie unerwartet: Zu Beginn des Experiments war die Genaktivität noch in beiden Gruppen in etwa gleich ausgeprägt. Ein ganz anderes Bild zeigte sich jedoch am Ende des Tages: Die stundenlange tiefe Meditation hatte tatsächlich ihre Spuren im Erbgut hinterlassen. Vor allem die Aktivität von entzündungsfördernden Genen war deutlich gedrosselt. In der Kontrollgruppe waren hingegen keine derartigen Veränderungen festzustellen. „Unsere Gene sind erstaunlich wandelbar. Meditation und geistige Achtsamkeit kann ihre Aktivität anscheinend entscheidend beeinflussen“, sagt Richard Davidson.

Keďže zápaly v tele môžu viesť k mnohým chorobám ako rakovina a alzheimer mohol by zdraviu prosperujúci vplyv meditácie tým byť vysvetlený. Tiež štres je ľahšie zvládnutelný meditáciou skúsenými. Ich telo sa zotaví zo štresovej situácia oveľa rýchlejšie, lebo Hladina Cortisólu rýchlejšie klesne.

Teda meditácia nepomáha len zaisťovať koncentráciu a vyrovnanosť a oddychAusgeglichenheit  ale tiež predísť chorobám.

Da Entzündungen im Körper zu zahlreichen Krankheiten, wie Krebs und Alzheimer, führen können, könnte dies die gesundheitsfördernde Wirkung des Meditierens erklären. Und auch mit Stress können Meditations-Geübte viel besser umgehen, wie die Forscher in einem anschließenden Test herausfanden: Ihr Körper erholte sich nach einer stressigen Situation deutlich schneller, da der Cortisol-Spiegel schneller sinkt.

Meditation hilft also nicht nur, die Konzentration und Ausgeglichenheit zu festigen und sich zu entspannen, sondern kann auch Krankheiten vorbeugen.

Quellen: PRAVDA TV/PublicDomain/pm-magazin.de vom 09.11.2014

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Quelle deutsch: http://www.pravda-tv.com/2014/11/meditation-veraendert-erbgut/

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aktualizované: 18.10.2018 12:39:35